Oct 265 min readPorady żywienioweJadłospis dla aktywnych kobiet - jak dobrać dietę do swojego stylu życia?Cześć dziewczyny! W poprzednich artykułach rozmawiałyśmy o tym, jak ważne jest odpowiednie zbilansowanie diety dla sportowca i jak...
Oct 263 min readPorady żywienioweKalkulator TDEE – Twój Klucz do Zrozumienia Potrzeb KalorycznychCzy kiedykolwiek zastanawiałaś się, ile kalorii naprawdę potrzebujesz każdego dnia? W świecie diet i treningów łatwo się pogubić. Dziś...
Oct 62 min readPorady żywienioweOptymalne nawodnienie osoby aktywnej – w ciągu dnia i podczas treninguOdpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i wydajności, szczególnie u osób aktywnych fizycznie. Nawet łagodne...
